Cardio

Durch Ausdauertraining schneller abnehmen!
Wer mit dem Ausdauertraining erst einmal anfängt, kann sehr schnell beeindruckende Erfolge erzielen. Ausdauertraining hilft Ihnen nicht nur sportlich fit zu bleiben, sondern auch Kalorien und Fett in hohem Maße zu verbrennen und ist daher zur Unterstützung beim Abnehmen sinnvoll. Ich zeige Ihnen, wie Sie Ihre Trainingseinheiten gestalten und was Sie dabei beachten müssen.

Das Ausdauertraining führt zu:

Ausdauertraining kräftigt das gesamte Herz-Kreislauf-System.
Das Herz arbeitet effizienter.
Der Herzmuskel pumpt mehr Blut bei einem Schlag, es wird mehr Sauerstoff in den Körper transportiert, der Puls wird langsamer.
Die gesamte Durchblutung verbessert sich, ebenfalls die Fließeigenschaft des Blutes.
Die Blutfett- und Cholesterinwerte werden positiv beeinflusst.
Der Stoffwechsel wird aktiviert, der Fettstoffwechsel gesteigert.
Der Kalorienverbrauch erhöht sich.